先日、銀座でヒプノセラピーの勉強会がありました。

勉強会では、ヒプノセラピーに関することはもちろん、日々の生活で感じたことや疑問についても教えて頂けるので

どんどん学びが深まり

どんどんセラピーが進化している！

毎回、本当にそう思います。

講義の後は実習です。

新たに学んだセラピーをセラピスト同士で練習します。

今回、私のテーマは「変化に対する不安感」です。

何か新しいことを始めるとき

仕事だったり、学びだったり

一人で初めての場所に行くこと(遠出)だったり

そんな時、ワクワクする気持ちとは裏腹に、どこか心の奥底に感じる不安感

その様な不安を手放し

えいっ！と軽々と変化の波を乗り越えたい。

そんなわけで、変化する事に不安を感じる原因の幼児期に戻りました。

すると、出てきたのは小学校2年生の頃

草加に引っ越す事になり、お別れを言いにお友達のお家に向かって歩いているシーンでした。

その後、お友達に引っ越すことを伝えるのですが、その時の感情や気持ちを感じてみると…

大好きな学校やお友達と離れるのは寂しい

これから自分はどうなるのだろう

新しい友達は出来るのかな…

そんな不安や寂しさを感じていました。

両親は引っ越しや店の開業のことでいっぱいいっぱいだったのでしょう。

当時の私はそんな両親を見て、寂しさや不安感を伝えることが出来なかったのだと思います。

一人で不安と寂しさに耐えていた…

そんな気がします。

セラピストの誘導の元

まずは抑圧していた感情をしっかりと感じます。

そして、当時、言えなかったことを、当時の相手(今回は母)にイメージの中で存分に伝えます。

そうして気持ちを解放した後、自分の理想通りに書き換えをするのです。

どんな風にイメージしたのかと言うと…

「大丈夫だよ！何も心配いらないよ」

「不安なことがあったらお母さんに話してね」

「お母さんがいるから大丈夫！」

そんな風に私の不安な気持ちを受け止めてもらい、優しく抱きしめてもらいました。

「大丈夫」という言葉は何て人の心を安心させるのでしょう！

ただ、一言

「大丈夫だよ」と言って欲しかった

言ってもらいたかったのです

「大丈夫だよ」

その言葉で不安な気持ちはスッと消えるのですから

まさに魔法の言葉(⁎˃ᴗ˂⁎)

子どもだけではなく、大人だって言ってほしいのです。

「大丈夫だよ！」ってね。

私は言うのも言われるのも大好き笑

大切な人へ大切な時に使う「大丈夫」には

「あなたの幸せを信じてるよ」という想い(愛)を乗せて伝えます。

ちょっとした時に使う、軽めの「大丈夫！」だって、人の心を軽くしますね。

そして、自分にももちろん使います。

「大丈夫」と思えることは、不思議と本当に大丈夫なのです。

自分自身にも「大丈夫」と伝え

自分自身を安心させてあげることも大切です。

私がよく使うのは

越智啓子さんもよく使っている言葉

「すべてはうまくいっている！」

大丈夫！の後にこの言葉を繋げます

「大丈夫！すべてはうまくいっている！」

グッとパワフルな言葉になりますよね(⁎˃ᴗ˂⁎)

今年も残すところあと僅か

あなたの気持ちが楽になる、お気に入りの言葉のチカラを上手く活用しながら

日々の小さな不安や恐れも手放し

心穏やかに、心軽やかに

良い年末年始をお過ごしください ^^*

2018.12